Знайдіть баланс та енергію після офісної рутини
"Lawivuxi" — це ваш простір для відновлення після довгого робочого дня. Ми пропонуємо практики йоги, створені спеціально для офісних працівників, щоб повернути тілу гнучкість, а розуму — спокій.
Дізнатись більше
Для кого створені наші практики?
Ідеально для вас, якщо ви:
Проводите більшу частину дня сидячи за комп'ютером, відчуваєте скутість у спині та шиї, шукаєте ефективний спосіб "перезавантажити" думки та відновити внутрішні ресурси. Наші заняття не вимагають попередньої підготовки та адаптовані для людей з будь-яким рівнем гнучкості.
- Прагнете покращити поставу та самопочуття.
- Бажаєте знайти здоровий спосіб зняття стресу.
- Хочете підвищити свою продуктивність та концентрацію.
- Шукаєте дружню спільноту для підтримки.
Приклади програм занять
Ми пропонуємо різні напрямки, щоб ви могли обрати те, що найкраще відповідає вашим цілям. Це інформаційні приклади можливих форматів.
"Перший Крок"
- Вступне заняття
- Основи дихальних практик
- Базові асани для спини
- М'яке розтягнення
- Коротка медитація
"Офіс-детокс"
- 8 занять на місяць
- Практики для зняття напруги
- Покращення гнучкості
- Робота з поставою
- Підтримка в чаті
"Енергія+"
- 12 занять на місяць
- Динамічна та статична йога
- Силові асани
- Поглиблені техніки дихання
- Індивідуальні рекомендації
Що ви відчуєте від регулярної практики?
Новий рівень вашого самопочуття
Йога — це не просто вправи. Це цілісна система, що дарує гармонію на всіх рівнях. Регулярні заняття допомагають не лише тілу стати сильнішим та гнучкішим, але й розуму знаходити спокій та ясність серед щоденних викликів.
Ви помітите, як зростає ваша енергійність, покращується якість сну та здатність концентруватися на важливих задачах. Це інвестиція у ваше довгострокове добре самопочуття.
Слово від нашої спільноти
"Робота project-менеджером вимагає постійної концентрації та часто призводить до емоційного вигорання. Йога в Lawivuxi стала моїм порятунком. Після заняття я відчуваю неймовірний приплив сил та спокій. Це найкращий спосіб завершити напружений день і приділити час собі. Тіло стало значно гнучкішим, а думки — яснішими."
Аліна Соловей Project-Manager, Харків
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або гнучкість?
Абсолютно ні. Наші заняття для початківців розроблені для людей без будь-якого досвіду. Гнучкість — це результат практики, а не вимога для старту. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ.
Що мені потрібно взяти на перше заняття?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг, що не сковує рухів. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо. Також радимо взяти пляшку з водою.
Чим йога для офісних працівників відрізняється від звичайної?
Ми робимо акцент на асанах (позах), які спрямовані на розвантаження хребта, шийно-комірцевої зони та розкриття грудного відділу. Багато уваги приділяється практикам для зняття розумової напруги та покращення концентрації.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Для стабільного покращення самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь, допоможе розслабитися та підтримати тіло в тонусі.
Залишились питання?
Заповніть форму, і ми з радістю вам відповімо.